【高阳妇幼•中医养生】白发调哪里?

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原标题:【高阳妇幼•中医养生】白发调哪里?

衰老是每个人都需要经历的一件事,而长白头发是一个人开始衰老的标志。正常人到了50岁左右,开始正式迈入衰老的阶段,也就是从五十岁开始会逐渐的长出白头发。但是现在很多人年纪轻轻,还没有到五十岁,甚至才二三十岁就开始长出了白头发。头发情况和身体健康息息相关,早早的长白头发,其实暴露出了身体一些问题。

白发的生长位置

暴露你身体的病

1、前额白发:脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。这类人群通常还会有腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏等症状。

2、两鬓斑白:肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

3、头顶、后脑勺白发:肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频,遗尿或尿失禁,小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类人较之常人不易憋尿,而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

白发增多

这几个因素在作怪

1、压力过大

现代人压力大,容易造成精神紧张、情绪抑郁,加上长期熬夜、睡眠不足及思虑过度,导致肝肾亏虚,造成头发早白。

2、营养不均

如今很多人因为忙碌,吃饭常用外卖快餐,营养摄取严重不均衡。长此以往,黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发,就会出现白发。

3、气血不足

从中医的角度上讲,头发的正常生理功能有赖于充足的气血供养,而与头发关系最密切的就是肾和肝。

中医认为,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交时,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。另外,“肝郁气滞”,情绪上的问题往往会影响整个身体气机的运行,而人体的气血想要供应全身,就得依靠气的运行。当人压力太大、焦虑烦恼增多,会使气机运行出现问题,精微物质的供应发生阻碍,位于人体高处的头部自然难以得到滋养,白发问题由此产生。

白发怎么办?

1、多吃黑色食物黑色食物多入肾,可补益肾精。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米。

2、手指按摩头皮用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲头皮,可促进头部的气血循环。

3、11 点以前入睡晚上 11 点到凌晨 3 点,血液流经胆、肝,此时务必在睡眠中。

4、每天梳头100下从前额开始,一直梳到后颈部。相当于对胃经、胆经、膀胱经按摩,有利于白发变黑。

肾主精,肝主血,头发白不白,基本就看它们两个,白发调理,只要重点调理肝肾即可。

临床实践证明:通过艾灸的热效应能够改善头皮发根处的微循环,促进毛囊供血,有利于毛发的新陈代谢和色素的分布,调理白发问题。同时,经常艾灸还能够放松身心、缓解脑部的紧张和压力、促进睡眠质量,从而有助于养护头发。

艾灸取穴:百会穴、肾俞穴、肝俞穴、足三里穴

在头顶中心处有一个重要的黑发穴位——百会穴。众所周知,头部是诸阳之会,凡是五脏精华之血、六腑之气,皆汇集于头部,艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

肾俞穴、肝俞穴:肾藏精、肝藏血,精血是我们生命中最根本的东西,每天艾灸这两个穴位可以补益肝肾,减少白发产生。这两个穴都是背俞穴,背俞穴是膀胱经上的穴位,主管人全身的阳气分布,所以,艾灸刺激肾俞穴、肝俞穴可以快速补充人体的阳气,阳气一足,气血自然畅通,营养物质得以顺利运送到头顶,发根由此得到滋养。

足三里穴:艾灸足三里有促进血液循环和身体新陈代谢的作用,促使头部的血液重新分配,促进头发根部的营养供应。足三里还是抗衰老的有效穴位,经常艾灸该穴,对于抗衰长寿大有裨益。

艾灸之后,还可以配合梳头的方式来养护头发:用十根手指从前到后地梳头发,用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后,再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根,经常这样做可以刺激到头上的百会穴、浮白穴、风池穴等乌发穴位,从而促进头皮气血畅通,让营养充分供给头发。

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